蒂娜360度看看

酪梨的營養密度很高，富含維生素E、葉黃素、單元不飽和脂肪酸、以及充足的葉酸、食物纖維，維生素B2、B6，維生素C、鎂、鐵、鉀離子等，能促進心臟健康，增加體內好的膽固醇，進而避免心血管疾病。

雖說營養價值很高，但是單吃酪梨有一種苦澀感是非常難下嚥的，今天蒂娜想要介紹的是酪梨多多牛奶。
 

蒂娜準備的材料:**約2個人喝**

酪梨--1顆 (約400g)

牛奶--400cc 

多多--400cc

1.酪梨去皮取籽切成小塊。
((酪梨的外皮變褐色，手指按壓有軟就可以，去籽後可選擇用湯匙挖出果肉,蒂娜是將外皮撕開才會那麼漂亮,不會太難撕))

2.將酪梨、牛奶、多多倒入調理機內。
((因為蒂娜的調理機容量較小，所以將所有食材都平均分成兩份，分兩次打。))

3.啟動調理機打均勻。
((若想要喝起來濃稠有顆粒的話可以不要打太久,保有一些口感))

完成!!

之前蒂娜有試過降低多多的比例，但是喝起來苦澀感還是很明顯，若不想要太甜的也可以考慮低糖的多多試試看，非常的營養也很有飽足感，減肥的朋友可以用來取代早餐唷。